[...] normy. Przybieramy pozycję zgarbioną, gdzie głowa zaczyna mocno być wysunięta poza linię barków, które dodatkowo rotują się do środka. Ważne jest również odpowiednie wsparcie treningiem, gdzie osoba dotknięta problemem może wykonywać podstawowe ćwiczenia w domu. Ze względu na to, że sama wada jest dość złożona i wymaga diagnostyki [...]
Wielkim sukcesem naszego zawodnika w Classic Physique, Marcela Przyszlaka, zakończył się jego start na Diamond Cup w Rzymie. Polak wygrał kategorię Classic Physique i nabył prawo do karty Elite Pro, z czego zamierza skorzystać. Ostatecznie do Rzymu nie dotarli Karol Kasprzyk i złożona chorobą Martyna Szczęk. Kasprzyk uzbierał już tyle punktów (57) [...]
[...] i po” pokazującym szokujący wpływ koronawirusa na jego organizm. Ahmad Ayyad, który mieszka w Waszyngtonie, poczuł pierwsze objawy grypopodobne 11 marca. Zaledwie kilka dni później, po potwierdzeniu obecności koronawirusa, został umieszczony w John Hopkins Hospital. Był pierwszym pacjentem z Covid-19 w placówce, który został podłączony do [...]
Acerola (M. emarginata) bywa nazywana wiśnią z Barbadosu (ang. barbados cherry). Najbardziej znanym składnikiem tej rośliny jest witamina C. Acerola jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł kwasu askorbinowego i zawiera mnóstwo fitoskładników, takich jak karotenoidy, fenole, antocyjany i flawonoidy. Zidentyfikowano: związki cyjanidyny i [...]
[...] niezwykle wiele tematów do kolejnych artykułów. Oczywiście nie zanudzam Was przypadkami, które mogą dotyczyć bardzo wąskiego grona ćwiczących. Staram się wybierać te zagadnienia, poruszane przez moich kolegów ćwiczących obok, które zainteresują większą ilość osób, zwłaszcza dopiero zaczynających przygodę z budowaniem mięśni i formy. Dziś [...]
[...] w mediach społecznościowych. Młodziutka wówczas Ashley stała się inspiracją dla wielu osób na całym świecie. Aktualnie obserwuje ją aż 3,4 miliona osób! Aktualnie trenuje 6 dni w tygodniu, aby utrzymać i rozwijać swoją niesamowitą sylwetkę. Wykonuje powtórzenia w seriach po 3-5 w zależności od ćwiczenia. Jeśli chodzi o cardio, lubi HIIT w [...]
Utrudniające życie dolegliwości związane z różnego rodzaju bólami charakteryzują się niejednorodną etiologią. Ich leczenie często jest nieprecyzyjne oraz niesie ze sobą liczne skutki uboczne. Zmagania z bólem oraz trudności terapeutyczne znacząco obniżają jakość życia i stanowią problem nie tylko dla danej osoby, ale również z punktu widzenia [...]
[...] von Moger wyskoczył przez okno z drugiego piętra. Doznał urazu kręgosłupa i został przewieziony na OIOM. Chodziły nawet pogłoski, że nie będzie mógł chodzić. Zaledwie kilka dni po opuszczeniu szpitala von Moger przyznał się do posiadania nielegalnych substancji w incydencie, który miał miejsce kilka miesięcy wcześniej. Podczas kontroli [...]
[...] duże nadzieje. Myślę sobie: „O mój Boże, właśnie wygrałem to gó**o”. Potem powiedzieli „drugie miejsce Nick Walker”, a ja po prostu… cooo? To bolało”. Zaledwie kilka dni po ogłoszeniu wyników Walker prosił fanów w mediach społecznościowych, aby zachowali szacunek w komentarzach na temat wyniku. Jeden z trenerów Jackeda, Chris Aceto, [...]
[...] czerniak. Co możemy zrobić, aby uchronić się przed tym zagrożeniem? Co stwierdzono? Stwierdzono, że w grupach przyjmujących witaminę D poziom tej witaminy we krwi wzrósł średnio o 36.28 nmol/L w porównaniu do grup, które nie brały witaminy. Zauważono, że efekt zależał od dawki witaminy D i początkowego poziomu witaminy D we krwi. Im wyższa dawka [...]
[...] azotowej i nie ma szoku, jakiego doświadcza osoba podczas zimnych zanurzeń. W rezultacie organizm wydziela hormon szczęścia i przeciwutleniacze. Podczas trwającej siedem dni terapii organizm gromadzi oksydazę w surowicy, ważny przeciwutleniacz, który jest istotny dla gojenia. Doszedł do wniosku, że problemem Ronniego są uszkodzone tkanki i [...]
[...] się w przypadku braku substancji odżywczych, takich jak białko czy energia pochodząca ze zbilansowanej diety. Detoks organizmu nie zaszkodzi zdrowym osobom, dla których kilkudniowe oczyszczanie jest wstępem do zdrowego odżywiania, czy też tym, którzy chcą odtruć swój organizm z trwającego przez długi okres niezdrowego stylu życia. Jednakże musi [...]
[...] w ryzach hormonu głodu? Poziom greliny w naszym organizmie jest przeciwstawny do poziomu leptyny, hormonu, który wysyła informację do naszego mózgu, że nie jesteśmy już głodni. Leptyna wyznacza poziom sytości, a im jej mniej, tym słabszy sygnał dociera do mózgu i tym więcej musimy zjeść, żeby się nasycić. Jest to ważna kwestia w aspekcie [...]
[...] na moje codzienne życie, zmienię to i szczerze mówiąc nadszedł ten moment. Miałem okropny bezdech senny i na ogół czułem się beznadziejnie. Mniej więcej 4 lata później i 12 dni od pierwszego występu w kulturystyce pokazuję przemianę. Nie mam aspiracji, aby zostać najlepszym bodybuilderem, ani nie wydaje mi się, żebym wyglądał na równi z innymi. [...]
[...] komórek supresorowych, co zaobserwowano, gdy myszy traktowano testosteronem. Fuji i współpracownicy przeprowadzili eksperyment na czterech grupach myszy: jedną 4-tygodniową grupę poddano promieniowaniu i odtworzeniu szpiku kostnego, drugą - takiej samej procedurze, z tym że jednej grupie podawano testosteron, a drugiej nie. Kolejne dwie [...]
[...] serca może dotykać od 1 do 4% populacji, a w krajach azjatyckich od 0.49 do 1.9% populacji. Częstość występowania AF jest najwyższa wśród osób rasy białej. W Europie Zachodniej, Australii i Ameryce Północnej 70% osób z AF jest w wieku> 65 lat, podczas gdy średni wiek pacjentów z AF w innych regionach geograficznych jest często niższy. [...]
[...] własnego organizmu i rzetelne odczytywanie jego sygnałów. Rzetelne oznacza, że nie poddajemy się przy pierwszych oznakach „zmęczenia organizmu dietą”, ale bierzemy je rozsądnie pod uwagę. Jeżeli faktycznie objawy utrzymują się przez kilka dni i są niezwykle dokuczliwe np. apatia, zmęczenie, nieustanne odczucie głodu, warto pomyśleć o [...]
Czy jest coś bardziej kuszącego niż zapach grillowanego jedzenia podczas długo wyczekiwanych ciepłych dni wiosny? Sezon na grilla kojarzy się zwykle ze zbliżającym się latem, powrotem do bardziej bogatego życia towarzyskiego i coraz bliższą perspektywą urlopu. Jednak czy wiemy wszystko na jego temat? Jak najlepiej rozpalić ogień? Jaki węgiel [...]
[...] że pojęcie „najlepsza dieta” zostało umieszczone w cudzysłowie, powinno wzbudzić Waszą czujność! Ale dlaczego…? Możecie zapytać. I dodać: przecież dosłownie, co kilkanaście dni czytam o tym, że naukowcy, dziennikarze, lekarze etc. wskazali dietę X, Y, Z jako najlepszą…? Dla przykładu magazyn Forbes (założony ponad 100 lat temu i wydawany w 27. [...]
Nie każdy trening przypada na dzień z optymalnym poziomem energii. Nie wszystkie gorsze dni wymagają jednak odpuszczenia treningu. W zależności od tego, co danego dnia „dolega”, lub tego, co chce się osiągnąć na danej jednostce treningowej, zastosować można różnego rodzaju związki aktywne biologicznie wspierające organizm. O ile kiedyś wszystkie [...]
